健康饮食

适当补钙可降压

发布时间:2020-12-14|浏览次数:

  高血压患者要限制钠盐的摄入,而钙有促进尿钠排出的作用,此作用对有家族性高血压史的老年人尤为明显。研究发现,缺钙的人每天每增加100毫克钙,就可使收缩压降低2.5毫米汞柱、舒张压降低1.3毫米汞柱。从这个角度来说,适当补钙有助于降血压。
 
  补钙的首选食品是牛奶、羊奶及各种奶制品(合并有高血脂症者,宜首选脱脂奶或低脂奶),其次是大豆及其制品。葵花籽、核桃、花生等坚果类食物,鱼虾蟹类食物,洋葱、油菜、小白菜等蔬菜的含钙量也很高。
(辽宁  教授  刘政)

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